Cómo conseguir el equilibrio en break dance

Un núcleo fuerte le permite equilibrar con una mano.

Desarrolle sus músculos abdominales. Haga sentadillas, abdominales, V-ups, abdominales oblicuos y ab retuerce todos los días para construir la fuerza en el estómago y la espalda.

Tablones de práctica y flexiones de brazo y la fuerza del hombro. Una vez que usted se siente cómodo haciendo tablas periódicas y flexiones, desafiarse a sí mismo al hacer tablas con una sola mano y flexiones. Tratar de sostener en una posición media-push-up, los codos doblados, durante 30 segundos para darse un reto aún más difícil.

Avance hasta el pino después de que se desarrolló su fuerza en los brazos. Realice el pino contra una pared en un primer momento para practicar el equilibrio. Permita que sus músculos de la base a participar para que pueda mantener el equilibrio mientras levantar las piernas rectas en el aire. Cuando usted se sienta cómodo en esta posición, el pino práctica sin una pared para que el equilibrio. Esta es una verdadera prueba de su equilibrio y la fuerza de la base.

Caminar sobre las manos con las piernas estiradas en el aire. Colóquese en una parada de manos, doblar las piernas por la rodilla y dar pasos hacia adelante con las manos, mientras se mantiene el equilibrio. Este ejercicio le ayudará a equilibrar en break dance.

Práctica de una pausa de baile se mueven a la vez. Entra en la posición lenta y contratar a sus músculos de la base para el equilibrio de su cuerpo. Estabilizar sus extremidades por inching fuera de la tierra o te alzas.Cuando usted se siente comienzan a tambalearse fuera de posición, identificar qué tipos de ejercicios que usted puede hacer para entrenar para esa posición.

Consejos y advertencias

Practique su entrenamiento del equilibrio en una estera gimnasia en primer lugar en caso de que se caiga.

Use ropa cómoda gimnasio durante el entrenamiento.