Cómo disfrutar de caminar por la calle

Lleve a su pareja y disfrutar de un paseo fuera juntos.

Dar un paseo al aire libre no sólo le ayudará a convivir con la naturaleza y el vínculo con los seres queridos, sino que también puede tener beneficios para la salud. Según la Clínica Mayo, caminar ayuda a una persona a mantenerse en forma mediante la reducción de colesterol malo y la presión arterial. Puede levantar el estado de ánimo de una persona y ayudar a prevenir la diabetes. En lugar de ver un paseo diario como una tarea, encontrar maneras de hacer que sea más agradable por lo que se convierte en algo que esperamos con interés.

Instrucciones

Lo que necesita

Zapatos cómodos

Binoculares

Manual Bird

Lápiz y papel

Estirar antes de caminar. Siéntese en el suelo y tocar sus dedos del pie, estire sus brazos y girar el cuerpo en la cintura. Esta será ágil en marcha su cuerpo y ayudar a prevenir los calambres y otras lesiones que pueden arruinar su caminata.

Deja atrás los aparatos, incluidos los teléfonos celulares y reproductores de MP3. Tómese el tiempo para alejarse del trabajo, el hogar y los rigores de la vida cotidiana y girar el pie en una experiencia relajante.

Caminar en una nueva área de todos los días. Mix-up del paisaje caminando en diferentes parques, barrios o zonas de la ciudad. Esto evitará que se aburra mirando los mismos árboles, monumentos y hogares.

Convierta sus caminatas diarias en un asunto de familia preguntando a su cónyuge, hijos o hermanos a unirse a usted, este puede convertirse en una rutina de ejercicio rutinario en una oportunidad de reencontrarse con sus seres queridos.

Aprenda más acerca de su estado, la naturaleza y el mundo que te rodea, girando el pie en una experiencia educativa. Dé un paseo por un parque estatal o nacional, parque zoológico, jardín botánico al aire libre o exposiciones de arte al aire libre.

Considere la posibilidad de la observación de aves como un nuevo pasatiempo. Busque el equipo necesario, incluyendo binoculares, un manual de taxonomía de aves y la pluma y el papel, y realizar un seguimiento de las diversas aves (o de otras formas de vida silvestre) que se ven a lo largo de su ruta. Esto puede agregar un elemento científico para su paseo ..

Lleve consigo su cuatro patas mejor amigo. Llevar a su perro para una caminata larga hará que el viaje sea más agradable. También tendrá el beneficio adicional de ejercicio para su perro. Se puede cansar su mascota potencialmente hiper, haciendo que el tiempo que pasa con él en su casa menos estresante.